5 Alasan Perlu Minum Kopi

Untuk beberapa orang, meminum segelas kopi dapat menjadi cara ampuh untuk menghilangkan rasa kantuk ataupun hanya sekedar untuk memuaskan hobi. Tetapi sayangnya, kopi juga tidak pernah lepas dari isu negatif. Beberapa riset mengatakan bahwa kopi dapat menyebabkan kecemasan dan insomia pada beberapa orang.
Tetapi dibalik itu semua, kopi sesungguhnya juga memiliki manfaat sebagai penunjang kesehatan.Para ahli mengatakan kopi mengandung senyawa antioksidan penting lebih kuat dari sumber lainnya, seperti buah-buahan dan sayuran. berikut ini ada 5 alasan terbaik mengapa Anda harus minum kopi :

1. Memangkas resiko diabetes type 2
2. Melindungi kerusakan akibat sel kanker
3. Menurunkan resiko demensia
4. Melindungi terhadap penyakit Parkinson
5. Mencegah depresi

5 Kiat Hidup Bebas Kecemasan

Kecemasan membuat kita menjadi resah dan bingung. kemasan terhadap sesuatu kerap kali mengakibatkan seseorang merasa bimbang untuk mengambil keputusan. dibawah ini kiat bebas kecemasan : 

1. Ubah Kebiasaan. Bagi kebanyakan orang, kecemasan timbul akibat kebiasaan yang mungkin dipelajari dari orang tua.
2. Gunakan Logika.  Jika sudah terlanjur membuat sirkuit kecemasan diotak, yang perlu dilakukan adalah membuat sistem sirkuit lain yang lebih rasional.
3. Perhatikan Pola Makan. Mengurangi minuman berkafein dan alkohol juga membantu mengurangi rasa cemas.
4. Jangan lupa tarik nafas. Olah raga yoga atau taichi sangat membantu menenangkan pikiran sekaligus membantu mengola nafas.
5. Hidup untuk saat ini. Melatih kesadaran adalah tehnik yang akan membantu untuk hidup pada saat ini. hilangkan ketakutan berlebihan akan masa lalu dan masa depan